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現(xiàn)在，很多辦公室上班族都處于亞健康狀態(tài)，除了頸椎病以外，眼部疾病也是一大困擾，結(jié)膜炎、視力下降、眼睛酸脹等問題時長讓辦公室人群感到難受，成為職場人不得不防的健康難題。（10月10日），是國際愛眼日，小編就給大家一些辦公室護眼小妙招，讓大家告別眼部問題。

top1 辦公室眼部運動

若連續(xù)座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。

top2 辦公室內(nèi)多眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的！很多女性就是因為太專注于工作，導(dǎo)致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

top3 辦公室內(nèi)深呼吸

根據(jù)調(diào)查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，而深呼吸則起到加速血液循環(huán)的作用，一定程度上能將你放在眼部的注意力分散開來，以防止過度用眼。

top4 多吃水果多喝水

特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。額，再從另一個角度分析一下，喝水多了，那就得產(chǎn)生身體需求，就得上廁所，就能把你從電腦上解脫出來，就能讓你放松眼部神經(jīng)。

小編提醒大家，不少水果蔬菜中有對眼睛具有保護作用的一些營養(yǎng)物質(zhì)，比如胡蘿卜就具有明目的功效。另外，大家要注意在辦公室眼藥水不要混用。